Ученые выяснили, почему только некоторые люди помнят свои сны

Команда исследователей из IMT Школы передовых исследований Лукка в Италии провела анализ факторов, влияющих на запоминаемость сновидений. Итоги работы были опубликованы в научном издании Communicative Psychology.

В исследовании приняли участие 200 человек, возраст которых варьировался от 18 до 70 лет. На протяжении 15 дней они записывали свои сновидения с помощью голосового рекордера сразу после пробуждения. Параллельно проводился сбор информации о длительности и качестве сна с использованием актиграфов, приборов для отслеживания физической активности во сне. Кроме того, участники проходили ряд психологических тестов, которые оценивали уровень тревожности, интерес к сновидениям, склонность к отвлечению и память.

Результаты показали, что способность запоминать сны определяется не только возрастом, но и индивидуальными психологическими чертами, особенностями сна и когнитивными процессами. Испытуемые, которые проявляли положительное отношение к сновидениям и склонялись к созерцательности, чаще оказывались способны вспомнить свои сны. Также заметили, что люди, чья деятельность была более активной в поверхностной фазе сна, чаще просыпались с воспоминаниями о своих сновидениях.

Отдельное внимание исследователи уделили сезонным различиям: зимой люди реже вспоминали сны, чем весной. Это объясняется изменением циркадных ритмов, то есть внутренних биологических часов, которые корректируют режим сна и бодрствования в зависимости от сезона и освещенности.

«Наши данные позволяют заключить, что запоминание снов не случайно, оно обусловлено взаимодействием когнитивных и физиологических особенностей сна», — поясняет руководитель исследования Джулио Бернарди. Исследователи считают, что их открытие имеет существенное значение для понимания психического здоровья и роли сновидений в жизни человека, указывая, что трудности с запоминанием снов могут свидетельствовать о дисбалансе циркадных ритмов или стрессовых состояниях.